Fin de séance pectoraux /dorsaux avec le pull-over haltère . Après 41 ans d’entraînement et bientôt 57 ans . Toujours du plaisir de lever des poids 💪🏼💪🏼💪🏼 @studiosportbyfredmompo Bon week-end les amis #vincennes #pullover #muscle #passion #coaching #bodybuildingfrance #bodybuilding | Frédéric Mompo
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Fin de séance pectoraux /dorsaux avec le pull-over haltère . Après 4…
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Pull Over : présentation, conseils, variantes de cet exercice de muscu
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Oct 11, 2017
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Coach Hamdi on Instagram: "Get your pull overs technique right ! Follow for more exercise correction value# #fitnessjourney #fitnesscoach #exercise #technique #bodybuilding #hypertrophy"
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Coach Hamdi on Instagram: "Get your pull overs technique right ! F…
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Tu fais des abdos… mais ton ventre ne change pas ? Voici une routine simple (2 min) qui active le transverse À reproduire entre 1 à 4 fois avec 1 min de récup à la fin du circuit: - Bird dog – 30 sec - Plank reach back – 30 sec - Plank pull through – 30 sec - Dead bug avec haltère – 30 sec Sans crunch Sans pression sur le périnée Idéal ventre gonflé / post-partum Fais-la tous les jours pendant 7 jours. Et reviens me dire 🫶🏽 ➡️ DM ou lien en bio si tu veux démarrer ta transformation. #postpartu
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Tu fais des abdos… mais ton ventre ne change pas ? Voici une routin…
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OP’Thib | Le Prépa de la salle au terrain 🥇 on Instagram: "🧐 Qu’est-ce que tu peux mettre en place dès demain ? ⬇️ EXERCICES : ➡️ Pull over à la poulie ou avec haltère ➡️ Tractions ➡️ Tirage vertical (unilatéral et bilatéral) ➡️ Med ball slam CHARGES ✅ Sur les mouvements polyarticulaires, travailles en force avec des charges 80% de 1RM et plus ✅ Sur les mouvements comme le med ball ou les tractions, tu peux utiliser des charges plus légères avec une intention de vitesse max : 30% de 1RM enviro
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OP’Thib | Le Prépa de la salle au terrain 🥇 on Instagram: "🧐 Qu’est-ce …
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Mes programmes sont dispos en bio 🔥 #gym #conseilstiktok #training
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