Cet exercice promet un tronc puissant, et ça, c'est essentiel pour faire des tractions. Allongez-vous sur le sol, avec les jambes et les bras tendus, les mains touchent le sol derrière la tête.

5 exercices qui m’ont aidée à faire des tractions En parallèle de mes entraînements habituels à la salle, j’ai mis l’accent sur ces cinq exercices afin de progresser et de réaliser mes premières ...

Le réveil sonne, mais une douleur sourde dans le bas du dos proteste déjà. La journée au bureau s'annonce longue, passée sur ...